Celulitis
  Prof. Dr. César Sánchez y Prof. Dra. Ursula Tropper

     La celulitis, con sus inestéticas deformaciones que se manifiestan principalmente en los muslos, caderas, glúteos, barriga y brazos, puede ocultarse en las épocas en que predomina el frío gracias a  prendas de vestir apropiadas. En verano, sin embargo, sobre todo durante las vacaciones a orillas del mar o en las piscinas, se convierte en la pesadilla de muchas mujeres cuando deben ponerse mallas diminutas, shorts o minifaldas ya que ponen al descubierto sin piedad los resultados de los pecados cometidos tanto en la alimentación como en la falta de actividades físicas que convenían realizar pero nunca se hicieron durante los meses invernales.
    
      A la mayoría de las mujeres que sufren celulitis solo les preocupa su apariencia antiestética, la famosa “piel de naranja”, los” bultitos” y los “pocitos” que suelen apreciarse en muslos, piernas, nalgas y abdomen. Sin embargo, aunque la apariencia y la tersura de la piel sean una cuestión importante, es necesario profundizar en las causas que originan la celulitis y como afecta a la salud y al equilibrio físico y psíquico. En estas páginas encontrarás los conocimientos aportados por las investigaciones sobre el tema desarrolladas por el Comité de Investigación y Docencia y la experiencia de treinta años de la Fundación Flebológica Argentina innovando en esta enfermedad. No existe la receta mágica para la celulitis pero sí un tratamiento médico enmarcado en un programa completo para mejorar la salud y la calidad de vida y eso es lo que te proponemos.

Las características fisiológicas y hormonales de la mujer la predisponen a la celulitis.

 

¿ Pero qué es la celulitis?
     Para explicarlo sencillamente es la “gordura “ que no se puede eliminar. Mientras la gordura normal se pierde con régimen y ejercicios, las celulitis no, porque no es sólo grasa. Es un tejido con una consistencia similar a la gelatina formada por una sustancia llamada mucina que, atrapada en compartimientos fibrosos debajo de la piel,  actúa como una esponja absorbiendo gran cantidad de agua  y reteniendo toxinas formando los “bultos” tan característicos de la enfermedad.

¿Cómo se forma?
     
     El cuerpo humano es una de las máquinas más hermosas y funcionales que se hayan diseñado jamás. Es piel y huesos, nervios y músculos, sangre y órganos, todos trabajando, simultáneamente, bajo la dirección de esa brillante , misteriosa e inigualable computadora que es el cerebro. Cada una de sus partes tiene una función definida en el esquema total de la vida pero todas ellas están integradas entre sí, es decir cada célula “sabe “ de la existencia de las otras.

       Los músculos del cuerpo se hallan cubiertos por un acolchado formado por tejido conjuntivo y grasa. Este acolchado, que  varía en su espesor, es el encargado de darle la suavidad característica a las líneas femeninas.
    
        Todos los  tejidos están compuestos  por células.  Las células no están “pegadas” entre sí sino que están separadas por una sustancia intercelular  ( como el cemento que une los ladrillos de las paredes).  Esta sustancia  está formada por fibras colágenas y de elastina, que son los que le dan la estructura,  ( como las vigas  y columnas de una casa) y que a su vez  están inmersas en la llamada  sustancia  fundamental  por donde también circulan los pequeños vasos que son:
     El capilar arterial por donde circula la sangre que viene del corazon llevando el  oxígeno y los nutrientes a las células.
     El capilar venoso encargado de  llevar  el anhídrido de carbono  resultante del metabolismo celular  hasta los  pulmones donde es exhalado.
     El capilar linfático que  absorbe  las toxinas, restos del metabolismo celular y  parte del agua retenida en los tejidos y los transporta hacia el hígado y riñón donde   son eliminadas del organismo por el intestino, la orina  y en menor medida por la piel.
      El filete nervioso …  encargado de  llevar la información  dolorosa hacia el cerebro  por eso hay “dolor” en la celulitis en sus primeras etapas pero, a medida  que avanza la compresión  del proceso celulítico, se destruyen estas fibras nerviosas disminuyendo  hasta desaparecer en las etapas tardías de la enfermedad.

Estos cuatro elementos – los capilares arterial, venoso, linfático junto al filete nervioso  conforman lo que se conoce como  unidad vasoactiva .  

 

     La sustancia fundamental   por donde circulan los vasos y “nadan”  las fibras elásticas y de colágeno, está formada básicamente por una sustancia llamada  mucina que es  fabricada por el fibroblasto. Esta célula es muy importante ya que cumple muchas funciones entre ellas  la cicatrización de heridas,  sustitución de tejidos destruídos, es también la encargada de  fabricar los  macrófagos que son los policías del organismo ya que destruyen los organismos que lo atacan.

          Hay factores  que hacen que el fibroblasto produzca más mucina de la necesaria que se va depositando en el tejido formando celulitis.
            Esta enfermedad la determinan los genes, es decir la predisposición a padecerla se hereda.
            Es desencadenada por las hormonas femeninas en la pubertad con la  primera menstruación
          Por ultimo estan los factores que agravan la celulitis y que son los habitos nocivos  como el  sedentarismo, la  mala alimentación, el poco consumo de agua, el tabaquismo, la  permanencia en ambientes con aire viciado, las enfermedades  circulatorias ( várices ) la fatiga, la tensión nerviosa, el estrés,  etc.

          El fibroblasto, excitado por estos factores, comienza a fabricar más mucina de lo normal .Y como esta sustancia es un  gel que tiene la caracteristica de absorber grandes cantidades de agua - en forma similar a lo que sucede cuando preparamos la gelatina en la cocina –  aumenta su volumen ocupando cada vez mayor espacio y originando consecuentemente  la compresión de  la unidad vasoactiva.
 
     Cuando se comprime el capilar arterial , disminuye el flujo arterial bajando la cantidad de oxígeno ofrecida a la célula .El fibroblasto,  que es muy sensible a la disminución del oxígeno,  se excita y comienza a fabricar más mucina que, absorbiendo a su vez más agua,  comprime cada vez  más a la unidad vasoctiva … y es así como se forma un círculo vicioso.

     A este círculo vicioso se le agrega un nuevo integrante  y es el stress que tiene la particularidad de producir adrenalina que es una sustancia vasoconstrictora o sea que  disminuye el calibre de las arterias  ( por eso las personas estresadas sufren  aumento de presión  que puede llevarlas a crisis hipertensivas graves o infartos de corazón)   produciendo un  menor aporte de oxígeno al tejido afectado situación que exita  más al fibroblasto que responde provocando más y más mucina….

     La mucina se deposita en la dermis - que es el tejido que se  encuentra inmediatamente debajo de la piel-  abultándola con excepción de la zona  correspondiente a la salida de cada folículo piloso lo que le da al proceso celulítico el aspecto de la “piel de naranja” .

DIBUJO

      Cuando el proceso se hace hace más intenso la mucina, que también se deposita en la hipodermis, desplaza la dermis hacia arriba, excepto  donde se encuentran los trayectos fibrosos que “anclan “ la piel a los planos profundos que se lo impiden, formándose asi las típicas lobulaciones que caracterizan a la “piel capitonée”.
 
      Es decir que, contrariamente a lo que se creía,  los “famosos pocitos” corresponden a la parte normal de la piel, mientras que es en la parte abultada es donde se encuentra el proceso celulítico.  

¿Es hereditaria ?
  
  Se hereda  predisposición a padecerla, pero  si tomamos los recaudos adecuados apenas aparece la celulitis , las alteraciones se miniminizan. O sea que la prevención y la consulta precoz son las  armas mas importantes en la lucha contra la celulitis.  

¿ Porqué los hombres no tienen celulitis?
     La razón es que es  una enfermedad es hormono-dependiente. Significa que tiene estrecha relación con las hormonas femeninas. Es por eso que  comienza su insidioso devenir cada vez que aumenta en la mujer el tenor de estrógenos  y -progesterona, como sucede con los embarazos.

¿ Cuándo comienza a instalarse?
     Los primeros síntomas aparecen siempre en la pubertad. El descuido por la falta de atención ante el ensanchamiento de los miembros inferiores en esta época decisiva de la vida, marca psicológicamente a las jovencitas que la padecen.

     Cada embarazo produce una descarga hormonal diez veces superior a los valores normales, lo que provoca en la mujer, el agravamiento  de la enfermedad.
 
     La mujer, joven aún, acrecienta el hábito del sedentarismo  disminuyendo las necesidades  calóricos lo que trae aparejado un paulatino aumento de peso . Si a esto le agregamos una mayor ingesta alimentaria, tenemos el típico cuadro de la obesidad, que a su vez actúa negativamente sobre el proceso . Más tarde sobreviene la menopausia marcando el último eslabón en este devenir fenoménico.
 
      Actualmente se admite que las perturbaciones de las delicadas estructuras nerviosas, como son los choques psíquicos, emocionales, la ansiedad, la depresión,  los stress repetidos, las frustraciones, etc. actúan negativamente sobre la celulitis desencadenando o  agravándola.

      En resumen podemos afirmar que toda mujer, sin importar su edad debe estar atenta a la celulitis. A los treinta años, pocas mujeres están libres de ella.
 
¿Que causas la desencadenan?

    La aparición de celulitis esta determinada genéticamente o sea que se hereda la predisposición a padecerla ; se desencadena con la aparición de las hormonas femeninas en la pubertad y contribuyen a su formación y agravación una serie de factores que son: el estrés, la fatiga, la tensión nerviosa, los malos hábitos alimentarios, la constipación , el bajo consumo de agua, la respiración deficiente , la vida sedentaria, la permanencia en ambientes viciados , la alteración de la circulación, el hábito de fumar, las bebidas alcohólicas , el consumo de drogas.

     Todos estos factores alteran de alguna manera la eliminación de sustancias tóxicas del organismo y por ese motivo contribuyen a la agravación  de los trastornos circulatorios que provoca  la formación exagerada  la mucina desencadenados por las hormonas femeninas sumándose luego el depósito de las toxinas no reabsorbidas. Por eso se puede considerar a esta enfermedad como una forma de envenenamiento del tejido afectado.
 
     Nuestro cuerpo tiene un maravilloso sistema para eliminar las toxinas a través de pulmones, hígado, riñones, intestino y piel. Pero cuando se cometen abusos, como los anteriormente citados  no es posible completar el proceso normal  diario de eliminación.
 
¿ Donde se localiza ?
     Puede estar distribuída por todo el cuerpo o  localizarse en zonas específicas que es lo más frecuente.
     La celulitis generalizada  se observa en mujeres  con hábitos alimentarios desequilibrados y un gran sedentarismo. Comienza  en la pubertad  acompañada de obesidad acumulada en ambos miembros inferiores que muestran así tempranamente   trastornos circulatorios.  Con el tiempo se producen los bruscos aumentos de peso propios de embarazos, abortos y partos. En la cuarta década se hace progresivo el acúmulo de grasa apareciendo los primeros síntomas de artrosis en las piernas por el excesivo peso que están obligados a soportar ocasionando importantes trastornos estéticos. La menopausia marca un recrudecimiento del proceso y la paciente, muy obesa, muestra la deformación de todo el cuerpo desde la nuca hasta los tobillos. Este tipo de celulitis es la más complicada  de tratar desde el punto de vista estético y la más rebelde al tratamiento si éste no se realiza en forma correcta.

    Las celulitis localizadas originan fenómenos dolorosos  no siempre relacionadas con las dimensiones del infiltrado. Las zonas, donde la enfermedad muestra sus preferencias,  son muslos, parte interna de rodilla, abdomen, nalgas, parte inferior de la espalda, parte superior de los brazos y espalda. Aunque la celulitis puedes ser particular por las zonas que ataca, no lo es en cuanto a quien ataca. Mujeres de todos los tamaños, de cualquier peso y edad, todas son vulnerables. Como vemos la celulitis no tiene prejuicios.

¿Hay distintos tipos de celulitis?
     De acuerdo a la consistencia podemos clasificarla la celulitis en dura, fláccida, edematosa y mixta.
    
     Celulitis dura: aparece en  mujeres jóvenes de buen físico, generalmente deportistas o bailarinas. Sus tejidos son firmes, bien tonificados y sin edema lo que dificulta su reconocimiento. La patología se hace evidente ya que, al realizar la “prueba del pellizco” , aparece la  piel de naranja. La zona afectada se presenta rígida , con aspecto de masa compacta. La piel que la recubre esta aumentada de espesor en forma regular y uniforme.  La gran distensión ocasionada por la enfermedad provoca la ruptura de fibras elásticas de la piel y frecuentemente la aparición de grietas o estrías de color rojizo o blanco. Estas aparecen solamente en la celulitis dura y están relacionadas más bien con el tipo de piel que con el proceso mismo .  Encontramos esta variedad de la enfermedad en:

  1. Personas obesas que todavía no han sido sometidas a tratamientos de adelgazamiento
  2. Pacientes de peso medio o ligeramente superior a lo normal , que son los casos mas frecuentes
  3. Mujeres de peso normal o ligeramente inferior que tiene el proceso celulítico muy localizado, aislado y bien determinado.

Celulitis fláccida: típica de las personas sedentarias o de aquellas que alguna vez fueron activas y ahora ya no lo son. Algunas nacen con la predisposición a padecerla, apareciendo en estos casos en forma temprana en la pubertad y aun en la niñez. También son proclives a padecerla las  pacientes que se sometieron a regímenes dietéticos severos y que, habiendo bajado bruscamente de peso, lo recuperaron  de igual manera apenas suspendida la dieta.

     Los tejidos blandos, sin consistencia debido al poco tono muscular que tienen, producen  deformaciones que se hunden y aplastan a la menor presión y tomando distintos aspectos de acuerdo a la posición de la paciente. Al deambular se aprecia el balanceo característico de la masa celulítica que tiende a ocupar grandes zonas, flotando entre la piel y los músculos  en forma de pliegues y bultos fláccidos. Esto hace que sea una afección muy  evidente y  poca atractiva .

    El “signo de la naranja” esta presente en todo su esplendor, a veces sin necesidad de pellizcamiento, a simple vista, Son frecuentes las várices y los derrames o arañitas y también los edemas blandos o hinchazones con mucha retención de líquidos. Las piernas duras y torpes dificultan la de ambulación, que es lenta e insegura .

    Puede estar involucrado el estado general de la paciente con síntomas de fatiga permanente, debilidad general, mareos, tendencia a padecer baja presión especialmente al cambio de posición, nerviosismo e insomnio.
      
     Celulitis edematosa: se la encuentra en todas las edades pero  más frecuentemente  entre jóvenes y adolescentes. Es la forma de celulitis de la pubertad y, cuando aparece en la mujer adulta, éstas refieren haber padecido siempre de “piernas gruesas”. Se localiza principalmente en los miembros inferiores, a los que invade en su totalidad observándose un aumento uniforme de su tamaño  sin aparente deformación . El “signo de la naranja” aparece en todo su esplendor desde sus inicios.  Debemos considerar  esta forma clínica  seria tanto por su precocidad como por sus consecuencias que ocasiona. , siendo solo un ejemplo de ellas la dificultad de movilización acompañada de dolor de piernas, que hace cada vez mas limitados sus movimientos. Esto puede comprobarse en el caso de mujeres menopáusicas con enormes piernas , desproporcionadas a su físico, prácticamente incapaces de caminar .

     No se debe descuidar las importantes consecuencias psicológicas que se producen en las jovencitas que presentan piernas gruesas desproporcionadas a su físico, de andar torpe, sin gracia y que muchas veces no se considera necesario tratarlas. No sorprende encontrar en ellas trastornos emocionales, complejos, inhibiciones, pérdida de entusiasmo;  todo debido al ridículo aspecto de sus piernas incapaces de provocar la admiración de los hombres.

    Celulitis mixta: en general las formas clínicas anteriormente mencionadas no se encuentran puras sino asociadas. Por ejemplo hay pacientes que presentan la variedad dura en la parte externa del muslo y la fláccida en su parte interna o bien celulitis dura en las piernas asociada a fláccida en el abdomen.   

¿ Como se reconoce la  celulitis?
    Sabemos que la celulitis es diferente de la gordura, aunque en ocasiones coexisten haciendo más complicado el proceso. La gordura, al comprimirla, tiene una textura suave, uniforme, no dolorosa . En cambio la celulitis, en casos avanzados, presenta ya a simple vista, un aspecto irregular con bultos, deformaciones, depresiones en forma de  hoyuelos muy característicos.

    Cuando el proceso recién se inicia podemos ponerlo en evidencia mediante un sencillo procedimiento que se realiza de la siguiente manera: se presionan los tejidos entre los dedos índice y pulgar o entre las palmas de las manos . Si hay celulitis , la piel se pocea y toma el aspecto de “piel de naranja” . También se observa una sensibilidad especial cuando se comprime la zona, índice de la compresión del proceso celulítico sobre las delicadas terminaciones nerviosas. En un estado mas avanzado, los tejidos afectados se vuelven fláccidos y muy sensibles. 

 ¿Cómo se mide el grado de celulitis?
     La manera mas sencilla de evaluación que se utiliza rutinariamente es el centímetro y el tacto que nos dan muchas informaciones sobre el estado del tejido como son la pastosidad, flaccidez, consistencia, edema, piel de naranja, piel capitonée, micronódulos, macronódulos, dolor, etc.
  
     Existen estudios, como la termografía, que diagnostican con precisión el daño producido por la celulitis. Consiste en apoyar sobre la zona afectada placas termográficas durante algunos segundos hasta que los cristales que contienen se colorean de acuerdo a la variación de la temperatura que esta directamente relacionada con el daño a la microcirculación provocado por el tejido celulítico .Se obtienen asi imágenes que permiten seguir la evolución de la enfermedad.    

    Otro estudio importante es la Impedancia Bioeléctrica Digital con el cual se mide la cantidad de grasa corporal. Para realizar la medición es necesario un ayuno de líquido y sólido de dos horas y no efectuarlo inmediatamente después de realizar ejercicios físicos energéticos o un baño, especialmente si es un sauna. 

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¿ Como atacar la celulitis?
 
     La lucha contra la celulitis sera exitosa si se realiza con todo el arsenal terapeutico con que se cuenta actualmente y formando un frente comun medico-esteticista- paciente. El medico diagnosticando y aconsejando el tratamiento a seguir, las manos de la esteticista con el apoyo de la tecnología modelando el cuerpo y la paciente siguiendo fielmente las indicaciones prescriptas.  

      Básicamente atacaremos con  cinco estrategias:
 1 – Atacar la fuente de alimentación de la celulitis es decir ofrecer menos materia prima  para que el fibroblasto no pueda producir tanta  mucina. Para ello debemos encarar una reeducación alimentaria sana es decir una dieta anticelulitica   
2 –Eliminar las sustancias toxicas:  Para ganar un guerra debemos estar organizados por eso  para ganar la lucha contra la celulitis debemos mantener los cuarteles limpios y ordenados. Para ello es indispensable eliminar las sustancias tóxicas acumuladas mediante las depuraciones.
3 – Atacar el stress que produce la  adrenalina  vasoconstrictora  con la endorfina  que es sustancia  vasodilatadora. Lamentablemente la endorfina no se consigue en las farmacias ya que no se pudo sintetizar todavía.  Pero podemos hacer que el cuerpo mismo la produzca mediante la  actividad física que es cuando se liberan cantidades importantes de esta sustancia ( por eso los cardiólogos  indican a pacientes cardíacos caminatas y ejercicios para aumentar la liberación de endorfinas y mejorar la circulación del corazón) 
4 – Actuar con todas las armas para :
           A – Fortalecer la unidad vasoactiva aportando a la zona afectada

  • vasodilatadores arteriales para mejorar el aporte de oxígeno
  • venotónicos : para acelerar el retiro del anhídrido carbónico
  • linfoquinéticos : mejorar el retiro de restos celulares y productos de deshecho

B - Acercando  a la zona alterada sustancias estructurales ( centella asiática  bioestimulinas ,etc.) .
       Estas medicaciones se indican por vías oral, local y  mesoterápica.
5-  Recuperar la armonía el cuerpo que  realizamos   en  gabinete con personal altamente calificado y el apoyo de distintos equipos de última generación destinados a destruir el tejido celulítico, activar la circulación y modelar tu cuerpo restituyéndole su  firmeza.  
 6 – Mejorar y nutrir la piel del rostro con tratamientos dermato-cosméticos para que embellecerlo y acompañar los resultados logrados en cuerpo.

                 1 – Atacar la fuente de alimentación de la celulitis

¿ En que consiste una dieta anticelulitica?  
      El fundamento o la base sobre la cual descansa nuestra salud es la alimentación. Si ésta se compone de alimentos naturales, la digestión y la asimilación de sustancias para la renovación constante de nuestras células se llevará a cabo con una inmejorable materia prima y los residuos inservibles serán eliminados por las vías naturales , manteniendo así el equilibrio vital. En esto, simplemente, consiste el secreto de la salud y también de la belleza. Nuestra alimentación debe adaptarse en cantidades en función del peso, la estatura, profesión, actividad física y edad que nos defina. 

        La importancia de  adquirir el hábito de una  dieta sana, que además de contribuir a evitar el exceso de peso, incrementa la eliminación de deshechos tóxicos, es decir ayuda a la purificación del organismo y asegura además un aporte adecuado de vitaminas y minerales. No se trata de un menor consumo de calorías sino la ingestión de  los alimentos preparados en forma natural, fáciles de digerir, con abundantes fibras. Esta dieta es  placentera, fácil de seguir porque su preparación es muy simple y además adecuada para que la consuman todos los integrantes de la familia.

     Para armar una buena dieta anticelulítica es necesario aprender las características de los alimentos.

     Toda dieta balanceada  incluye  tres grupos de alimentos : proteínas, hidratos de carbono y grasas, junto con los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.

¿Qué función cumplen las proteínas?

      Son el material básico de la estructura de todo ser vivo y están compuestas esencialmente por carbono, nitrógeno, hidrógeno y oxigeno.
     La proteína se degrada durante la digestión en  compuestos más simples  que son los aminoácidos, de los cuales 22 son imprescindibles para la vida. Algunos son sintetizados por el propio organismo  pero hay  ocho, llamados aminoácidos esenciales, que éste no produce y por lo tanto deben ingerirse en cantidad adecuada con la dieta diaria .Decimos que una proteína es completa cuando tiene en su constitución esos 8 aminoácidos esenciales., una proteína es incompleta cuando le falta alguno.

    Las proteínas  completas son  de origen animal  leche, yogur, queso, huevo,  pescado, aves y carnes  .

    Las proteínas incompletas , de origen vegetal, son aportados por los cereales,
(  soja , germen de trigo) , las legumbres (lenteja, garbanzo, poroto) y las frutas secas ( nueces, almendras, avellanas, maní) y también la levadura de cerveza
  
¿ Es cierto que los hidratos de carbono son malos?
    
    Los hidratos de carbono  son el combustible imprescindible como fuente de la energía que provee la fuerza necesaria para el funcionamiento de todos  los órganos  y también  para realizar toda actividad física y mental.

     Derivan generalmente del reino vegetal y durante la digestión se transforman en azúcares simples- glucosa , fructuosa y lactosa – que es el estado en que son utilizados como fuente de energía. Los alimentos que contienen gran cantidad de hidratos de carbono son: las harinas, los cereales ,los vegetales y las frutas.
    
    La harinas se obtienen a partir de la semilla del trigo mediante un proceso de refinación en el cual se la separa  en tres partes: se extraen  la capa externa que es el salvado y el germen quedando solamente la capa intermedia que constituye  la harina común . Cuánto mas refinada esta es, o sea cuanto mas blanca y fina , menos nutrientes  vitaminas y minerales contiene. Por eso es importante consumir productos preparados con harinas integrales, existiendo en el comercio una gran variedad de ellos en forma de  panes, galletas, fideos, tartas ,etc.  que deben ser preferidos antes que las harinas blancas dado que estas ultimas, al igual que el azúcar – constituyen solamente  “calorías vacías”

     Las verduras tienen un bajo aporte calórico dado que la celulosa que contienen en gran cantidad son indigeribles para el ser humano. Pero aportan importante cantidad de vitaminas y minerales y una alta proporción de fibras indispensables para una buena  evacuación intestinal axial como una abundante proporción de agua. Se dividen, de acuerdo al porcentaje de hidratos de carbono que contienen en 3 grupos

Grupo A   aporta 3% de hidratos de carbono :acelga, achicoria, ají, apio, berenjena, berro, brócolis, coliflor, escarola, espinaca ,hinojo , lechuga , nabiza, pepino, rabanito, radicheta, repollo, hongos, tomate,zapallito
Grupo B  aporta 10 % de hidratos de carbono: alcaucil, arvejas, calabaza, cebolla, chaucha, espárragos, habas, palmito, puerro, remolacha, zanahoria, zapallo, nabo
Grupo C aporta 20 % de hidratos de carbono :batata, papa, choclo y mandioca

     Las frutas dulces naturales : aportan una gran cantidad de agua, fibras, vitaminas y minerales. Según su contenido en hidratos de carbono se dividen en 4 grupos  

Grupo 1 aportan 6 % de hidratos de carbono:  frutilla, grosella, guinda ,limón, melón , sandía
 Grupo 2  aporta 12 % de hidratos de carbono : ciruela, frambuesa, mandarina, mora, naranja, kiwi , papaya, quinoto
Grupo 3  aporta 15 % de hidratos de carbono: ananá, cereza, damasco, durazno, granada, pera, higo, mango, manzana, membrillo,
 
Grupo 4 aporta 20 % de hidratos de carbono : banana, chirimoya, caqui, mamón, uva

     Las frutas secas tiene un alto valor calórico por su contenido en hidratos de carbono pero también tienen  proteínas y grasas. A este grupo pertenecen las nueces, almendras, piñones, coco, cacao y maní.

     Las frutas desecadas: se obtienen a partir de la extracción de gran cantidad del  agua de las frutas frescas  lo que permite conservarlas  durante mucho tiempo por eso , al estar concentrados  que poseen un alto valor calórico. Son las pasas, orejones, higos, duraznos y damascos desecados.
                                                                    
    El consumo de dulces y productos refinados favorece el almacenamiento de grasas. Cuando se consumen en exceso  una pequeña parte es utilizada para energía – que depende de la actividad que se realiza - y el resto se deposita en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. Además provocan un mal funcionamiento del metabolismo porque son muy pobres en vitaminas y minerales.
 
Las grasas ¿ no hay que consumirlas ? 
    Las grasas son las sustancias donde el organismo  almacena la energía que no utiliza para recurrir a ella en casos de necesidad,  cuando se ingieren pocos alimentos o bien  al aumentar las exigencias calóricas, por ejemplo ante una mayor actividad física , la exposición a temperaturas frías, etc.  Cuando se metabolizan dan dos veces más energía que la a que aportan los hidratos de carbono.  Hay dos tipos de grasas : las saturadas y las insaturadas.
     Las grasas saturadas se encuentran principalmente en alimentos de origen animal: carne, huevos, productos lácteos enteros. Su consumo debe ser moderado porque su exceso puede aumentar los niveles de colesterol malo ( LDL colesterol)
que es el que se deposita en las arterias afectando la circulación arterial y son las responsables de infartos coronarios, obstrucción de las arterias , hipertensión, etc.

    Las grasa insaturadas son mas beneficiosas para la salud y los alimentos que las contienen son el  aceite de oliva, nueces, almendras, pescados de agua de mar    

     Las grasas se transforman durante la digestión e glicerol y ácidos grasos . Muchos de estos ácidos grasos, derivados especialmente del azúcar, pueden ser producidos por el organismo aunque no se coman grasas. Pero hay un grupo de ellos  llamados ácidos grasos  esenciales, no pueden ser producidos  por el organismo son los famosos Omega-3 y Omega-6 por lo que deben obtenerse indifectiblemente  a través de la dieta. Los alimentos que los contienen son  las nueces, almendras, el aceite de oliva y los pescados de mar.

       Eliminar por completo las grasas del organismo es un grave  error porque  son absolutamente indispensables para toda una serie de procesos vitales ya que   forman parte de las membranas que protegen  las células, aseguran el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.  Además las vitaminas A,D,K y E deben disolverse en las grasas para que las puedan ser  absorbidos por  el intestino. Por eso deben ser ingeridos regularmente.  Los alimentos que los contienen son los aceites puros de origen vegetal: oliva ,girasol, soja, maíz, germen de trigo .

¿Las vitaminas  engordan?
     No es cierto. Las vitaminas son nutrientes fundamentales. Son necesarias
pequeñas cantidades para que nuestro organismo funcione correctamente
 y evitar enfermedades deficitarias. Un mínimo déficit provoca fatiga,
 irritabilidad y nerviosismo. Carencias más importantes producen graves
 trastornos desde ceguera- falta de vitamina A - hasta la muerte. Deben estar indicadas por el médico ya que también la sobredosificación vitamínica produce trastornos.

 

Que son los radicales libres
           Los radicales libres  dañan a las membranas celulares y a las moléculas de  ADN  que constituyen  los  cimientos químicos de la vida. Todas las formas biológicas se construyen mediante el control del ADN según un tipo de código que es diferente para cada ser vivo y que hace posible la variabilidad infinita del mundo orgánico.

          Los radicales libres se producen en el cuerpo como un producto residual natural del metabolismo. La luz solar, el tabaco y algunos alimentos especialmente los fritos producen radicales libres. Para neutralizarlos el organismo fabrica sus propios antioxidantes como las enzimas  superoxidodismutasa SOD y glutation peroxidasa  GP  producidas por el hígado. Ambas  dependen de ciertos nutrientes para su formación. La OSD requiere manganeso, hierro, cinc y cobre. La GP requiere selesio para su formación . Todos estos minerales se encuentran en las semillas y los frutos secos , en hortalizas de hojas verdes y los cereales integrales . La uva negra es un poderoso antioxidante. 

¿ Que función cumplen los minerales?
     Se encuentran en el organismo en muy pequeñas cantidades, pero a pesar de ello son muy indispensables para la salud. Son esenciales para el funcionamiento de todo el sistema nervioso y, asociados a las vitaminas, intervienen en todo proceso metabólico . También regulan el metabolismo del agua.

¿ Porqué  deben incluirse las fibras en la dieta?
    La razón es que las fibras juegan un papel importantísimo en el tránsito intestinal y , cuando no se consumen regularmente,  el organismo tiene mucha dificultad para producir y hacer transitar sus materias fecales. Por eso son esenciales para evitar la constipación. y las estadísticas muestran que, en poblaciones con alta ingesta de estos alimentos, la frecuencia del cáncer intestinal es visiblemente menor.

     Además un intestino delgado provisto de fibras asimila más lentamente y por lo tanto absorbe menos hidratos de carbono y grasas. Esto es importante ya que estos dos alimentos son responsables de la diabetes y la arteriosclerosis, y estas dos enfermedades eliminan más individuos de paises occidentales  que todos los cánceres.

¿ Cual es el inconveniente de consumir bebidas alcohólicas?
No nos referimos al alcoholismo sino al consumo habitual y mesurado de bebidas alcohólicas y sus consecuencias sobre la celulitis. Lo más importante es el alto consumo de calorías vacías , o sea sin  valor nutritivo . Por ejemplo, una medida de whisky aporta las mismas calorías que tres huevos enteros ( 280 calorías ).
 
 ¿Es malo el café para la celulitis?
     La cafeína es un alcaloide presente en el café, pero también en menor proporción en el té, cacao ( chocolates) y las bebidas cola. Es un estimulante del sistema nervioso que interfiere en el sueño y solo es dañino si se lo consume en cantidades, o sea cuando se tienen  conductas adictivas. Lo recomendable es no ingerir diariamente más de 3 tazas de café, no muy cargado. Cuando la ingesta sobrepasa las 5 tazas aparecen síntomas de ansiedad, trastornos del sueño, irritabilidad, taquicardia y úlceras gástricas. Todos estos síntomas - especialmente la ansiedad – actúan agravando la celulitis.   

    La clave de una dieta anticelulítica consiste en obtener la máxima cantidad de nutrientes de los alimentos con las mínimas calorías y por lo tanto reducir los alimentos grasos y calóricos. Hay que sustituir gradualmente los alimentos “chatarra” por otros mas sanos: los fritos por los asados o a la parrilla; la carne grasa por carne magra; la carne roja por pescado o pollo ; el azúcar y los dulces por frutas; el café por jugos de frutas o infusiones, sal común por sal marina o hierbas frescas y especias.   

2 –Eliminar las sustancias toxicas:

   ¿ Que son las depuraciones?
       El cuerpo de la mujer es agredido permanentemente por todo tipo de tóxicos como el alcohol, la café, tabaco, sustancias químicas agregadas a los alimentos elaborados, cosméticos, tinturas, ambientes con aire viciados, las descargas hormonales  propias del ciclo menstrual, los embarazos, el stress, etc. Todos estos productos ingresan por vía cutánea, digestiva, renal y pulmonar al torrente circulatorio que los lleva al hígado, donde son transformados para luego ser eliminados por riñón, intestino y piel.  Asi como es costumbre limpiar y ordenar las habitaciones de nuestro hogar, debe ser obligación la limpieza periódica del organismo  a fin de facilitar la eliminación de las toxinas evitando su acumulación, que tanto daño produce a las delicadas estructuras celulares de los tejidos.

     Las depuraciones consisten en mantener, mediante distintos procedimientos, las funciones de los cuatro órganos depurativos: piel, pulmón, riñón e intestinos.

¿Como realizar una  depuración pulmonar ?
     El aire es el primero de los alimentos y de los medicamentos que nos proporciona la naturaleza nos nutre y proporciona energías químicas, magnéticas, solares, eléctricas, etc. Además oxida nuestros productos desgastados y favorece su combustión y eliminación, realizando así el doble propósito de nutrirnos y purificarnos.
    
    La energía que requiere el organismo para el mantenimiento de sus funciones y para realizar trabajos, se obtiene de la combustión de los alimentos. El resultado de este proceso exige un continuo consumo de oxigeno - que se obtiene del aire inspirado - y la producción de anhídrido carbónico - que el organismo elimina durante la espiración.

    El acto de respirar es vital para todo ser viviente, pero para las mujeres afectadas de celulitis cobra un significado especial ya que, aportando más oxígeno al deteriorado tejido, se produce una disminución de formación de mucina por parte del fibroblasto como vimos cuando nos referimos a las causas de esta enfermedad .

     Es necesario aprender a respirar profundamente y a practicar sencillos ejercicios respiratorios varias veces por día que consisten en inspirar lenta y profundamente por la nariz hasta que se expandan bien los pulmones - manteniendo el aire por espacio de 5 segundos- y luego  exhalar lentamente por la nariz hasta vaciarlos.
Logramos así aumentar la capacidad de aire en el pulmón y también  renovar el aire residual que siempre queda en  el pulmón y que con el ritmo respiratorio normal no se realiza correctamente.

     También  mejoramos   la oxigenación si efectuamos caminatas acompañadas de ejercicios respiratorios al aire libre, en parques rodeados de plantas y árboles lo que también ayuda a liberar tensiones y calmar los nervios.

¿ El sol es malo para la celulitis ?
      El baño de luz actúa como revitalizador influyendo sutilmente sobre el sistema nervioso, favorece las reacciones químicas y físicas de nuestro organismo , es agente indispensable del proceso de renovación de las células y de la sangre.

      La luz solar, además de vitalizador y depurativo, nos proporciona la vitamina D , que permite fijar el calcio a la masa ósea . El sol y los baños de sol, tomados con moderación y con las precauciones adecuadas , constituyen un gran aliado de nuestra salud.

      Los rayos solares están constituidos por radiaciones electromagnéticas de duración de onda diferente  los rayos ultravioleta alfa  UVA y los rayos ultravioletas beta UVB que son los que intervienen en la síntesis de la vitamina D antirraquítica. . Pero si no se toman en forma correcta y con mesura, los rayos solares son peligrosos, especialmente los rayos UVA, porque actúan en la dermis en forma más intensa y ello puede provocar alteraciones celulares, cuyo principal efecto es un envejecimiento prematuro de la piel, ya que la síntesis de las proteínas como el colágeno y la elastina se realiza dificultosamente y la piel pierde lentamente su elasticidad.

       El sol tomado con cordura es esencial para el desarrollo del sistema óseo, mejora problemas de la piel como el acné y la psoriasis. Activa la eliminación de toxinas al aumentar la sudoración y mejora el estado de ánimo mediante la estimulación de la glándula pineal, productora de la melatonina a la que se la conoce también como la hormona del buen humor.

       El sol tomado incorrectamente produce efectos nocivos que van desde la quemadura solar , la deshidratación y el envejecimiento precoz de la piel hasta producción de  lesiones cancerosas.    

¿ Fumar agrava la celulitis ?
     Si, por dos mecanismos cuyas consecuencias se potencian. Por un lado,  al llenar de humo el pulmón, disminuye  la cantidad de oxígeno enviada a los tejidos, lo que, como hemos visto anteriormente,  dispara al fibroblasto para que produzca cada vez más mucina y por otro la nicotina altera la pared de los vasos sanguíneos  obstruyendo el flujo sanguíneo agravando notablemente la deficiente circulación que ya padece el tejido por el mismo proceso celulítico. Además, se agrega el daño que esta adicción provoca en la piel – especialmente del rostro - que se apergamina y arruga prematuramente.   

¿ De que modo se realiza una depuración renal ?
        Para toda  vida animal y vegetal el agua, el aire, la luz y la tierra son elementos indispensables. Los tres primeros los aprovechamos directamente a través de  nuestros órganos y la tierra indirectamente ingiriendo los productos vegetales.

         El agua es una bebida natural que no es solo alimento, sino también una medicina beneficiosa para el organismo y para el aspecto externo. Como bebida nos proporciona no solo efectos químicos como los minerales sino la energía  en disolución que son solares,  magnéticas,  eléctricas y también aire. Por eso la mejor agua  es la procedente de las montañas que debemos beber en pequeños sorbos varias veces al día teniendo también efecto movilizador intestinal.

       La cantidad de sal necesaria para el buen funcionamiento del organismo esta contenida en los alimentos ingeridos, siendo superfluo, y aún más nocivo,  e3 agregarlo. La capacidad renal para la eliminación de la sal se encuentra casi equilibrada con su concentración en la sangre.   El exceso de sal tiende a localizarse y depositarse en los tejidos, provocando necesariamente una retención de agua. Para eliminarla debe tomarse líquidos  en cantidad suficiente para sobrepasar la cantidad de sales ingeridas contenidas o agregadas a los alimentos.

      Por ese motivo a la restricción de sal se agrega la obligación de consumir como mínimo dos litros de agua diario bebida en pequeñas cantidades a lo largo del día para que el riñón cumpla correctamente su función desintoxicante. Durante las comidas la ingesta de  líquidos  se realizará  a pequeños sorbos y en cantidad restringida ya que su exceso  produce un entorpecimiento de la digestión al diluir los jugos gástricos .
 
      Los diuréticos medicinales se usarán exclusivamente bajo supervisión médica ya que tienen importantes efectos colaterales.

      Es mucho más  sano acostumbrarse a utilizar las propiedades diuréticas que tienen  algunos alimentos como  espárrago, calabaza, berro, repollo colorado y verde, cebolla, puerro, hinojo, rabanito y también frutas como ananá, grosella , frambuesa, uva y manzana.

      El l Agua de limón que es una infusión natural de agradable sabor, que reemplaza perfectamente a las bebidas y jugos artificiales y que podemos beber  en cantidades deseadas durante todo el día.

COMO SE PREPARA EL AGUA DE LIMÓN
 Cortar  un limón con cáscara en rodajas
 Ponerlo en un litro de agua.
 Hervir durante  10 minutos.
Enfriarlo en la heladera.
Agregar edulcorante si es necesario.
Tomarlo  como refresco durante el día.
 
    Es importante adquirir el hábito de ingerir tisanas o infusiones  que contengan sustancias diuréticas naturales que carecen de toxicidad.
 
    Infusión o tisana es el método que se vale del  agua caliente para penetrar en los vegetales y extraer sus principios activos. Las infusiones  más conocidas son  el té y el mate. Existen hierbas que, preparadas de esta forma, permiten  aprovechar sus cualidades terapéuticas. Para preparar las tisanas  deben tomarse algunos sencillos recaudos:

  • el agua caliente no debe llegar al punto de ebullición
  • el tiempo de permanencia del principio activo en el agua caliente no debe ser inferior a los 2 minutos ni superar los 15 
  • luego de coladas se procede ingerirlas caliente o fría
  • la tisana no  puede permanecer en la heladera  más de 24 horas.    

    Las tisanas con propiedades diuréticas son:
Barba de choclo ( Zea maíz) muy buen diurético que, además de excelente para las vías urinarias , es eficaz para desinflamar el hígado y esta indicado también len a gota. La infusión ,que se prepara con 30 gramos de los estilos de maíz    diluidos  en un litro de agua y se toman  3 a 4 tazas  por día.

Bardana( Arctium lappa) se la conoce también como lampazo y como ruibardo de los gitanos, muy apreciada por sus propiedades depurativas desde la Edad Media , es una planta con propiedades diuréticas, eficaz para la arenilla  y también se usa para la gota . Se preparan 30 gramos de la raíz en un litro de agua y se consumen 2 tazas diarias,
 
Cepa caballo ( Xanthium spinosum ) llamado también abrojo chico, es un buen depurativo y excelente diurético . Se prepara con 30 gramos de  la raíz  diluida en un litro de agua y se beben dos tazas diarias .

 Cola de caballo ( Equisetum arvense) se la llama así porque la forma de sus tallos es similar a la cola de los caballos. Es una hierba muy conocida vulgarmente desde el primer siglo pues goza de excelentes propiedades para combatir afecciones hepáticas, riñones, vejiga y también  del estómago , páncreas y tiroides . Aumenta considerablemente la cantidad de orina emitida. La infusión se prepara con 20 gramos de los tallos  diluidos en un litro de agua y se beben 3 tazas por día.

Fresno ( Fraxinus ornus) tiene propiedades  diuréticas y  laxantes, y además es beneficioso para la artritis y la gota . Se prepara con 20 gramos de las hojas  en un litro de agua y se ingieren dos tazas diarias luego del almuerzo y cena.
 
Palo Pichi ( (Fabiana inbricata) se usa para combatir distintos clases de trastornos de las vías urinarias  y tiene propiedades diuréticas.  La infusión se prepara con 25 gramos de la hierba diluida en un litro de agua y se beben 2 tazas diarias.

Ulmaria ( Spiroea ulmaria) es una hierba conocida también como reina de los prados . Además de sus propiedades diuréticas combate las tristezas y reanima el espíritu. En un litro  de agua se hierven 20 gramos de las flores.
 
Gayuba ( Uva ursi)  o manzanilla del pastor  es un diurético que actualmente se incluyen en varias fórmulas medicinales para combatir la celulitis por su acción diurética , también es útil en la diabetes. La infusión se prepara con 25 gramos de la las hojas diluida en un litro y se ingieren dos tazas por día.
  
Yerba meona: ( Amarantus muricatus) es uno de los mejores diuréticos del mundo en hierba medicinal . Se utiliza en afecciones del hígado, vejiga y riñones, especialmente en cálculos y arenilla renales. La  infusión se realiza con 30 gramos de las flores  hervidas en un litro de agua.y se beben 3 tazas diarias.
 
¿ Cual es la correcta forma de realizar una depuración intestinal?    
     La constipación es uno de los mayores problemas relacionados con la celulitis, ya que dificulta la evacuación de deshechos tóxicos. Las causas que la producen son la vida sedentaria, la falta de ejercicios, la tensión nerviosa, la inadecuada alimentación , el uso habitual de laxantes, etc.

     Una dieta equilibrada, rica en fibras, un consumo adecuado de agua y un programa de ejercicios son medidas muy efectivas para combatir naturalmente la constipación.

              ARTIFICIOS PARA AYUDAR A LA EVACUACION

  • Beber un vaso de agua fresca en ayunas a la mañana
  • Injerir  jugo de frutas o vegetales con levadura
  • Comer frutas secas  remojadas en agua durante la noche anterior
  • Yogur descremado con cereales y germen de trigo
  • Pan o galletas de salvado
  • Consumir diariamente un plato de ensaladas de hojas
  • Comer frutas del grupo 1 o 2
  • Ingerir 4 o 5  nueces o almendras con el desayuno

    Las  tisanas  útiles para luchar contra la constipación son :
Cepa caballo o abrojo chico y el  fresno a los cuales ya nos hemos referido anteriormente y además se indican: 

Folículos de sen ( cassia angustifolia) es un laxante suave muy   apreciado y de uso común porque no deja después  estreñimiento ni perturba de modo alguno las funciones intestinales normales ya que solo  actúa acelerando sus movimientos .
Se prepara en infusión de 10 gramos en un litro de agua y se ingiere una taza diaria luego del almuerzo o cena.                       

Tisanas o té de frutas:  frutilla, grosella, rosa mosqueta y saúco

Regaliz ( Glycirrhiza glabra) conocido también como palo dulce. Es un laxante suave con propiedades diuréticas y digestivas, útil en la ulcera gástrica. Se prepara con 30 gramos de las raíces en un litro de agua y se beben 3 a 4 tazas diarias

    Si a pesar de las medidas naturales persiste la constipación, pueden utilizarse laxantes suaves como la glicerina – una cucharada a la noche y si es necesario por la mañana- pero debe tenerse en cuenta que, cuando su uso se prolonga, pueden aparecer síndromes carenciales y de vitaminas liposolubles que se disuelven en ella y son arrastradas al exterior, en especial vitaminas A , D y K .

    Los medicamentos laxantes y purgantes medicinales deben ser indicados y supervisados por el médico ya que alteran la flora intestinal, se pierden jugos intestinales y su acción prolongada irrita la mucosa intestinal atrofiándola y agravando la constipación.

  
  ¿ En que consiste la depuración por piel ?

     La piel -  el órgano más grande y largo del cuerpo -  desempeña un conjunto de funciones importantes, por sí misma y por la extensión que ocupa. Una de ellas es el sudor que, en ocasiones, alcanza hasta un litro diario. Esta compuesto por 93% de agua – que sirve de vehiculo a las sales minerales – y algunas sustancias orgánicas. Cumple así una importante función de desintoxicación que puede incrementarse aumentando la cantidad de secreción mediante el baño sauna y turco, previa ingesta de un litro de agua mineral - por el aporte de electrolitos y sales – a fin de lograr el máximo efecto terapéutico. Estos baños provocan, por un lado  un fuerte estímulo al organismo y  por otro la eliminación de toxinas a través de la transpiración . Ambas funciones actúan  benéficamente en la celulitis que no olvidemos produce acúmulo de toxinas. Además son un excelente remedio contra el agotamiento después de un esfuerzo corporal o espiritual. Otras formas de hidroterapia que benefician a las pacientes con esta afección son la ducha escocesa , la hidroterapia ozónica y también los baños  con plantas medicinales.

Baño sauna
     El sauna finlandés y su hermana la banja  rusa son los baños ancestrales de los países del noreste europeo. Son la base de su cultura popular y de su cuidado corporal.

     El desarrollo de núcleos de población en países de clima tan frío sería dificultoso sin la necesaria ayuda térmica del sauna o banja. La transpiración - impedida por el intenso frío y por los gruesos abrigos con que hay que protegerse - se benefician extraordinariamente con el baño caliente.
  
      El principio de estos procedimientos termales  es igual en todos los pueblos. Se trata de un baño de aire caliente con emanaciones de vapor , alternado con agua fría – en invierno con nieve – diferenciándose solo por la intensidad del calor en lo que se ponen de manifiesto las características de cada pueblo.

      Los finlandeses  -  a quienes el clima duro y la fuerte lucha por el pan cotidiano  los ha hecho duros, tenaces y resistentes - baten  record en estímulos fuertes que  obtienen aumentando extremadamente la temperatura del sauna – sobrepasan los 80 grados C  - aunque se toleran por ser calor seco. A pesar de las emanaciones de vapor, las vigas, las paredes y los bancos de madera absorben y consumen la humedad inmediatamente.

      El  pueblo ruso es más suave de carácter y no ama los estímulos fuertes, por eso que prefiere temperaturas que fluctúan entre los 60 a 70 grados C , es además más húmeda y amortiguada.

      Podemos definir al sauna finlandés como baño de aire caliente con emanaciones de calor y a la banja rusa como baño de vapor.

COMO REALIZAR UN SAUNA

  • Ingerir abundante agua mineral
  • Al entrar acomodarse en los bancos superiores ( mayor temperatura)
  • Evitar los movimientos para resistir mejor el calor
  • Cuando se ha llegado al limite de la resistencia bajar a banco inferior        
  • Comenzar con 10 y no sobrepasar los 20 minutos
  • Tomar una rápida ducha caliente
  • Someterse a un masaje en todo el cuerpo
  • Refrescarse en la pileta 
  • Un descanso reparador de 1 a 2 horas

 

IMPORTANTE
Los  baños sauna y turco  están contraindicados en
enfermedades febriles, arteriosclerosis,
infecciones agudas y epilepsias.
En afecciones cardíacas y renales
es indispensable la consulta médica

Baño turco
     Es un antiguo sistema de baño caliente por vapor de agua que se toma en construcciones destinadas a tal fin. Las instalaciones están constituidas por varias salas sucesivas:

  • la primera: esta a temperatura ambiente para desnudarse,
  • la segunda: caldeada a una temperatura que oscila entre 40 y 45 grados C,
  • las sucesivas permiten ir adaptando al organismo para que soporte - en la última sala-  temperaturas de 75 a 80 grados C para los hombres y 65 a 70 grados para las mujeres.

      El baño turco se utiliza en el tratamiento de la celulitis aprovechando la dilatación de los vasos sanguíneos por efectos del calor. Aumenta el aporte de oxígeno y nutricio a un tejido mal nutrido e  incrementa la movilización de toxinas retenidas en el tejido celulíٕtico. Tiene, además, efectos sedantes y es eficaz para contribuir a despejar las vías respiratorias. 

Ducha escocesa-

      Alterna agua fría y caliente estimulando la circulación, movilizando los depósitos grasos y mejorando el tono muscular al brindar un enérgico masaje a las piernas, la espalda y el abdomen .Consiste en varios chorros  filiformes que salen de distintas direcciones  con una fuerte presión de agua e impactan sobre las distintas partes del cuerpo removiendo impurezas y abriendo los poros.
  
Hidroterapia ozónica: consiste en un baño de inmersión enriquecido con gas ozono - que no tiene ninguna contraindicación-  y que actúa sobre la celulitis de la siguiente manera:

  • las burbujas formadas  producen un suave masaje superficial mejorando la circulación,
  • la inhalación del ozono a través de las vías respiratorias favorecen una mayor oxigenación sanguínea,
  • se aprovecha, además, la acción bactericida del ozono.

Baños de  plantas medicinales y sales minerales 

      Con este método la piel absorbe las esencias  beneficiosas que nos ofrecen las plantas y las sales minerales . Un buen baño caliente – a una temperatura entre 35 y 40 grados durante un cuarto de hora – relaja mucho y proporciona una agradable sensación de bienestar. Si además, le agregamos las esencias beneficiosas que nos proporcionan las plantas y los minerales podemos obtener distintos estímulos como dar firmeza a la piel, regular la circulación sanguínea, ayudar a la depuración a través de la piel  del organismo, mejorar la textura de la piel, etc. todos mecanismos que aportan al tratamiento de la celulitis.
    Además , la ceremonia de darse un  baño con hierbas  desintoxicantes y aromáticas es   sumamente  relajante , tanto espiritual como físicamente. Se ha convertido en un rito diario en muchas culturas que están realizando una vuelta al origen para el cuerpo y el espíritu. Hay varias maneras de prepara un baño de hierbas. La mas fácil es poner varias bolsas de infusión directamente en el agua de baño, Otra opción es llenar un trozo de tela de muselina con las hierbas , atarlo bien y sujetarlo al grifo para que el agua corriente pase por el o se puede poner directamente en la bañadera.

Un baño tranquilizante de tila se prepara :
1/4 taza de tila seca para calmar los nervios crispados
1/4 taza de consuela seca para las irritaciones de la piel
¼ taza de milenrama seca por sus propiedades  balsámicas para los músculos
3 cucharadas de avena para ablandar el agua

Un baño revitalizarte se prepara:
¼ taza de raíz de jengibre para estimular la circulación
¼ taza de perejil seco como tónico para la piel
½ taza de corteza de limón rallada como  aromático y tratar el cansancio
2 cucharadas de avena para ablandar el agua  
   
Un baño tonificante se prepara
½  taza de corteza rallada de limón como  aromático y tratar el cansancio
½ taza de corteza de naranja rallada para combatir la depresión y la ansiedad
1 cucharada de perejil seco para la estimulación
1 cucharada de consuela seca como antiséptico suave

Baños con sales minerales

 

 

¿ Porque es importante realizar ejercicios anticelulíticos ?

     La buena salud es la combinación de tres factores comer adecuadamente, descansar suficientemente y hacer ejercicio físico  que en su conjunto mejoran tanto el bienestar físico como mental, disminuyendo así la posibilidad de alteraciones por la tensión, la fatiga y la depresión que exacerban las alteraciones celulíticas.  
    
    El estilo de vida actual excluye el trabajo físico cotidiano debido a que es reemplazado por los adelantos técnicos de las últimas décadas. Y esa tendencia va acentuándose día tras día. La actividad diaria ya no es suficiente para mantener la elasticidad y tonicidad de los músculos que comienzan a atrofiarse dando lugar a la flaccidez y a la celulitis. La falta de ejercicio hace que el cuerpo cambie y se deforme . En cambio los ejercicios mejoran el aspecto corporal porque se fortalecen los musculos y ligamentos que son los que le dan forma al cuerpo. 

    Además de permitirnos los movimientos y desplazamientos tiene otras funciones como reforzar los músculos abdominales que mantienen las vísceras en su lugar. Por eso es vital mantenerlos  también en condiciones.

     El ejercicio favorece la circulación aumentando la eliminación de las sustancias tóxicas y mejorando el funcionamiento de los órganos en general, condiciones necesarias para luchar contra la celulitis   mejorando también el rendimiento de la actividad cardiaca y la eficiencia de los pulmones.

     Recuerda que el stress produce adrenalina-  que actúa sobre las arterias contrayéndolas-  y que durante el ejercicio se liberan las endorfinas , sustancias que las dilatan   aumentando el aporte de oxígeno al deteriorado tejido celulítico .

     Además  consume calorías, es decir que consume la grasa del cuerpo y evita que se acumule.

     La actividad física no esta contraindicada para ninguna edad, salvo raras excepciones, sin importar la condición física ya que puede adaptarse a las necesidades individuales de cada persona . Incluso para los delgados es beneficiosa.     

No te esfuerces ni te extenúes hasta el cansancio
porque el músculo ,ávido de oxigeno, se lo saca a otros tejidos
 y ,como la baja concentración de oxigeno estimula al fibroblasto
para que forme más mucina, se  agrava la celulitis.
Por eso- especialmente  si no has hecho gimnasia por mucho tiempo-  comienza en forma gradual y de ese modo  evitarás también  dolores musculares y pérdida de entusiasmo.    

     Aún cuando tu cuerpo haya tomado una forma armoniosa y no tenga celulitis, continúa con la gimnasia. El ejercicio debe ser parte de tu rutina diaria ayudándote a mantenerte grácil y ágil toda tu vida. Además un cuerpo sano y esbelto, fruto de una actitud mental positiva, es una garantía de bienestar físico y una valiosa fuente de autoestima, que se traduce en una buena relación contigo misma y con quienes te rodean.

     Te damos una serie 12 ejercicios diseñados especialmente para levantar y dar firmeza a los glúteos y que no te insumen mas que 15 minutos diarios .

Ejercicio 1
Siéntate en el piso, con las rodillas al pecho, y  lleva ambas piernas de uno a otro lado. Repite 10 veces para cada lado.

Ejercicio 2
En  posición sentada con las piernas flexionadas ,recuéstate hacia atrás y al mismo tiempo estira las piernas. Repite 5 veces.

Ejercicio 3
En posición sentada, con las piernas abiertas y recogidas,  juntado las plantas de los pies, apoya ambos codos sobre las rodillas  oponiéndote  con fuerza al movimiento “ juntar rodillas” durante 30 seg. Repite 5 veces.

Ejercicio 4
Acostada las piernas extendidas pasa la pierna izquierda por sobre la pierna derecha y retórnala a su sitio. Repite el ejercicio 10 veces y luego haz lo mismo con la pierna derecha. 
 
Ejercido 5
Acostada eleva ambas piernas y realiza con ellas 10 círculos. 
 
Ejercicio 6
En posición de costado, apoyando el cuerpo sobre el brazo derecho, levanta lentamente la pierna izquierda 10 veces. Repite el ejercicio con la pierna derecha.

Ejercicio 7
Acostada boca abajo, los codos sosteniendo la cabeza, levanta alternativamente la pierna extendida Repite 10 veces para cada miembro. 

Ejercicio 8
Acostada boca arriba, con ambos brazos pegados al cuerpo, dobla las piernas  apoyando firmemente los pies en el suelo. Con la nuca relajada levanta la pelvis  sosteniéndola 10 segundos y luego bájala  lentamente. Hazlo 10 veces con cada pierna

Ejercicio 9
Acostada boca arriba eleva la pelvis y estira una pierna recta hacia el techo, aguanta 10 segundos y haz lo mismo con la otra pierna. Repite 10 veces.
 
Ejercicio 10
Apoya las dos rodillas y las palmas de ambas manos en el suelo con los brazos rectos. Estira una pierna y flexiónala llevando el talón hacia la espalda. Haz 10 repeticiones para cada pierna.

Ejercicio 11
En posición de pie apoya ambas manos en las caderas y da un paso al frente la vez que llevas la rodilla contraria al suelo sin llegar a tocarlo. Mantente en esa posición unos segundos y haz lo mismo con la otra pierna. Repite 10 veces para cada pierna.

Ejercicio 12
Apoyando ambas manos sobre el respaldo de una silla levanta alternativamente una y otra pierna flexionada hacia atrás. Repite 10 veces para cada pierna.

¿Qué relación hay entre el stress y la celulitis?
    
     En el mundo globalizado de hoy, millones de personas estan en conflicto en relacion  con la valoración de su trabajo ‘ por la calidad o cantidad del trabajo , por la dificultad de generarlo, por la insuficiente remuneración pero sobre todo por el esfuerzo de conseguirlo y luego por el miedo visceral a perderlo producto del creciente desempleo alarmante incluso en paises desarrollados de la flexibilización laboral y la supertecnificacion que reemplaza hombre por maquinas,.

   Especialmente la mujer es la victima de esta suerte de castigo porque ademas de lo anteriormente citado en cuanto a su actividad laboral cuando regresa  debe continuar gerenciando su casa y atendiendo a su familia, haciendo magia con el presipuesto y sin quejarse ni descuidar su figura ni su aspecto personal.

     El estrés es consecuencia de los esfuerzos de adaptación que la persona realiza frente a conflictos, cambios, tensiones y crisis tanto a nivel emocional como fisico,
 es el fiel compañero de nuestra ajetreada vida moderna. Debemos aprender a vivir con él sin darle oportunidad de dañarnos. Las patología relacionadas con el stress son muchas y frecuentemente se relacionan entre sí agravando el cuadro: depresión, ansiedad, insomnio, jaquecas, hipertensión arterial, conductas agresivas, enfermedades como las úlceras gastroduodenales, colitis ulcerosas, etc…..y por supuesto la celulitis.
 
¿ Como luchar contra el flagelo del stress?
Debes encarar el problema desde dos puntos de vista:

1 – Reduciendo las fuentes de stress. Para ello toma estas medidas

  • Organiza tu tiempo.
  • Aprende a delegar.
  • Evita situaciones angustiantes.
  • Actúa con mesura, sin apresuramientos.
  • Goza de vacaciones tranquilas para recuperarte bien.
  • Si es necesario plantéate un cambio de vida.

2 – Paliando las reacciones que produce el stress
Si no podemos evitar la situación estresante aprendamos técnicas simples que permitan liberar la tensión:

  • Practica el deporte, la gimnasia  o la danza que te causa más placer.
  • Camina regularmente en lugares abiertos  rodeado de  árboles y plantas.
  • Come una dieta sana y equilibrada.
  • Abandona las adicciones al tabaco, café y azúcares.
  • El yoga esta especialmente indicado para el stress.
  • Los masajes y la aparatología decontracturante son beneficiosos.
  • Ingiere infusiones con hierbas sedativas.

¿Cual es el tratamiento?

     Todas las medidas anteriormente citadas, si bien son importantes,  no bastan por sí solas para combatir la celulitis ya que como vimos anteriormente se trata de una enfermedad, denominada científicamente conectiviosis distrófica mucoidótica edematosa .
Conectiviosis porque ataca el tejido conectivo; distrófica porque lo destruye; mucoidótica por el exagerado depósito de mucina y edematosa porque esta sustancia absorbe gran cantidad de agua que se deposita en la zona afectada.
Por esta razón , como toda enfermedad ,  debe ser tratada y supervisada por médicos especialistas.

     Sin embargo, la participación de la paciente cumple un papel preponderante porque aporta perseverancia, fuerza de voluntad, actitud mental positiva y obediencia a estas  medidas para que las técnicas -implementadas por el médico y llevadas a cabo bajo su supervisión por las esteticistas- brinden los mejores resultados.

¿Que medicamentos son eficaces en la celulitis?
Los medicamentos indicados en la celulitis tienen por objetivo frenar el avance del proceso, mejorar la micro circulación y estimular al organismo para su reemplazo por tejido normal. Los clasificaremos según su acción en:
Reguladores del metabolismo alterado:  solamente el médico esta capacitado para prescribirlos  - previos estudios especiales para determinar las alteraciones orgánicas -  prescribirá drogas hipo e hipertiroideas, hipoglucemientes, vitaminas, reguladores intestinales, diuréticos,  reguladores del metabolismo graso, vitaminas,.
Activadores de la circulación: Hamamelis virginiana  , Aesculos hippocastanum  o castaña de indias,  Ginkgo bilova , Hedera helix, Ruscus aculeatus , etc.
Sustancias que actúan sobre el tejido celulítico: si bien se describen varias  indudablemente la mas conocida  es la Centella asiática. Un gran aporte terapéutico  recientemente incluido en nuestros tratamientos lo constituyen  las medicaciones biológicas.
Mecanismos  para disminuir el stress: actividades lúdicas, ejercicios de relajación, danzas, musicoterapia, yoga, tisanas relajantes, etc.
 
¿Qué medicamentos son utiles en la celulitis ? 
 

Centella asiática: Es la droga más difundida en el tratamiento de la celulitis. Tiene efectos reconstituyentes sobre el tejido conectivo a través de la acción directa sobre el fibroblasto  que es la célula que produce la mucina  - sustancia que se acumula en demasía durante el proceso celulítico – y la encargada  de elaborar  el colágeno.  También actúa sobre las delicadas paredes vasculares, mejorando la circulación especialmente de pequeñas varículas y derrames.
 
 Equisetum arvense tiene propiedades antiedematosas o sea que favorece la eliminación del agua retenida en la intimidad del proceso celulítico, es además un  diurético  suave. Tiene propiedades remineralizantes y cicatrizantes. 

 Ginkgo bilova: es un flavonoide que favorece la microcirculación, mejora el aporte de oxígeno al tejido desvitalizado e incrementa la reabsorción de toxinas.
 
Fucus vesiculosus: es una alga conocida con el nombre de “encina de mar” . Contiene muchas vitaminas y minerales, estimula la función tiroidea y actúa sobre los depósitos grasos  y también sobre la celulitis

Castana  de Indias es un arbol del cual se utiliza su corteza como vasoconstrictora a nivel venoso y su semilla como tonicas y descongestivas. . Proporciona ademas una fecula comestible que después de su torrefacción se usa como sucedano del café

Avena sativa tiene propiedades diureticas y tambien es un buen sedante de los nervios , muy util en casos de insomnio y el estrés.

Cynaria scolymus  disminuye el colesterol, fluidifica la bilis, es hepatoprotectora y diuretica 

Vitaminas E: es una sustancias antioxidante que inhibe la acción de los radicales libres responsables del envejecimiento de los tejidos.

Vitamina C: además de su poder de actuar sobre los radicales libres, tiene acción antiinflamatoria y regeneradora de tejido. 

    
¿Que es un medicamento biológico ? 
   .Es un método terapéutico destinado a aportar a las estructuras celulares en alteradas – en este caso el tejido afectado por el proceso celulítico -  el fragmento molecular necesario para su reconstrucción y regulación funcional.

 Se obtienen a partir de de la degradación enzimática moléculas obtenidas de tejido embrionario o fetal de mamífero ( oveja en Europa , vacuno en nuestro país)  que tienen así un  alto poder de recambio molecular. Es decir que ofrecen al organismo las bases para producir “proteínas jóvenes” con gran poder de reproducción. Recordemos que el proceso celulítico destruye el tejido normal, por ende la función de incorporar estos aminoácidos muy jóvenes es ofrecer los “ladrillos” para forman nuevas estructuras proteicas.    
    Estos fragmentos son aportados en forma de hidrolisados y son administrados por vía bucal    siendo  absorbidos por la mucosa gastrointestinal y distribuidos ad-integrum. Es decir que no son destruídos  por los jugos gástricos ya que se trata de de fragmentos de proteínas degradados a unidades más simples. (para entenderlo mejor: los hidrolisados serían como los ladrillos que forman una pared que vendría a ser la proteٕína)

   Indicamos fórmulas de  hidrolisados para los distintos tipos de celulitis ( edematoso- compacta – fláccida) , para la obesidad y para el stress . Se preparan en forma de ampollas bebibles de 5 cc que se ingieren en ayunas. No tienen contraindicaciones y son muy bien toleradas. Sus resultados comienzan a observarse al cabo del 1 a 2  meses de iniciado el tratamiento.

¿Que propiedades tiene la Espuma Celustop ?
Es un producto, diseñado especialmente por el Comité de Docencia e Investigación de la Fundación Flebológica Argentina, para el tratamiento local de la celulitis cuyos principios activos son: centella asiática, hedera helix, cafeína y aloe vera.
Centella asiática: ya nos hemos referido a ella en párrafos anteriores.
Hedera helix: tiene propiedades lipolíticas, es decir, actúa degradando las grasas, lo que la hace muy útil para disolver las adiposidades. Tiene además acción vasodilatadora mejorando el aporte de oxígeno al tejido celulítico.
Cafeína: tiene una importante  acción lipolitica.
Aloe vera: promueve la regeneración tisular de la piel, protege contra los radicales libres actuando benéficamente sobre su envejecimiento y la aparición de estrías.
Incorporamos estos cuatro principios activos a un preparado cosmecéutico en forma de espuma que tiene la particularidad de penetrar la barrera de la piel y actuar sobre el tejido celulítico.

              

Aplicación de la  Espuma Celustop

¿ Qué es la Mesoterapia ?  
Es una nueva manera de administrar medicamentos en forma intradérmica y que, desde allí llegan hasta los tejidos profundos que se encuentran por debajo de la zona infiltrada. Esto hace que dosis mínimas sean suficientes para ejercer su acción. En celulitis se aprovecha esta técnica para aplicar varios principios activos juntos en pequeñas cantidades y directamente en la zona afectada. De esa manera se tiene un amplio arsenal terapéutico que permite utilizar distintos sustancias de acuerdo al tipo y grado de celulitis.
Se utilizan básicamente:

  • Vasodilatadores arteriales que son sustancias que dilatan los pequenas arterias y capilares  mejorando el aporte de oxígeno y nutrientes al tejido afectado
  • Flebotonicos cuya accion es aumentar la absorción del agua y del anhídrido carbónico por los capilares venosos para que luego sea  eliminado por los pulmones.
  • Linfoquinéticos que actúan sobre la circulación linfática incrementando la absorción de sustancias de deshecho celular y también las toxinas retenidas por el proceso celulítico.
  • Lipolíticos que son  sustancias que disuelven el tejido graso y se indican cuando la obesidad se asocia a la celulitis
  • Troficos  del tejido conjuntivo: son medicamentos que mejoran la estructura del tejido dañado por el proceso celulítico como la  centella asiática , aloe vera  y sobre todo los medicamentos biológicos,

 
Estos medicamentos se  aplicacan en dosis muy pequenas  por medio de pequenas punturas en la misma dermis donde asienta el proceso celulitico   1 o  2  veces por semana según indicación medica.

¿ Cual es el beneficio de los masajes?
Las terapias manuales abarcan mucho más que la visión puramente física. Pone énfasis en el concepto energético del ser humano y en la relación que se establece entre el terapeuta y el paciente. La paciente con celulitis se beneficia de dos maneras:

  • Los masajes decontracturantes y relajantes del cuerpo consiguen la normalización de las funciones orgánicas alteradas.
  • Las distintas maniobras masoterápicas  a nivel de las zonas afectadas están destinadas a provocar diferentes respuestas: las superficiales tendrán efectos especialmente sobre todo en la piel y terminaciones nerviosas y otras más profundas a nivel circulatorio y muscular.


¿ Que es  la digitopuntura?
Es un método chino que cuenta con 6.000 anos de antigüedad y se basa en presionar con los dedos distintos puntos del cuerpo para que influyan en determinados órganos que les están asociados. Mediante la estimulación de ciertas zonas se puede sanar y fortalecer el organismo. Para la celulitis se aplican en las zonas asociadas al estreñimiento y al sobrepeso, y actúa sobre el metabolismo del agua  y de las grasas, en su distribución y su acumulación.

¿ Que utilidad tiene la Auriculoterapia ?

¿ En que consiste  el  Drenaje Linfático Manual?

      En la celulitis el edema o hinchazon que provoca la mucina depositada en el tejido provoca la compresión de los vasos sanguineos especialmente los delicados vasos linfaticos cuya funcion es reabsorber los deshechos de las celulas y las toxinas depositadas en la zona , lo cual, sin lugar a dudas , emperora visiblemente la situación, dado que mas liquido y toxicos quedaran retenidos en el tejido conectivo , convirtiendose la zona en una gran esponja llena de agua, mucina y desechos que es necesario drenar.

     El sistema linfatico esta formado por una finisima red que circula por todos los tejido y que tiene fundamentalmente dos funciones:
1 – Funcion circulatoria: los capilares linfaticos estan encargados de reabsorber los liquidos excedente asi como las sustancias de deshecho depositadas en la intimidad de los tejidos , transportandolos a traves de las vias linfaticas  hacia el higado y rinon donde son depuradas.

2 – Actua sobre el sistema inmunologico formando, transportando y filtrando las celulas linfoideas y los anticuerpos que nos defendienden  de infecciones y agresiones de agentes externos .

    El drenaje linfatico puede realizarse en forma manual o bien con aparatos.
    El drenaje linfatico manual consiste en presionar ligeramente el recorrido de las vías linfáticas, desde el cuello hasta los pies , con suaves movimientos circulares. Se obtiene mejoría especialmente cuando hay un edema o “hinchazon” de los miembros inferiores ya que actúa sobre la acumulación de agua en los tejidos, disminuyendo asi la sensación de pesadez. Además,  este masaje relaja y reconforta. Las  celulitis edematosa son las mas beneficiadas con esta tecnica.

     Si bien es importante, para lograr excelentes resultados,  que el operador o esteticista este entrenado en la tecnica del drenaje linfatico manual, podemos aprender a  realizar un automasaje que aliviara en parte los síntomas de pesadez.

     Esta  tecnica consiste en realizar un suave masaje en la ingle de abajo hacia arriba, como queriendo llevar lentamente el liquido hacia el corazon, Esto se realiza para “vaciar” los ganglios inguinales permitiendoles absorber la linfa que en el proximo paso acercamos desde los pies . Luego con ambas manos al costado de la pie realizamos un suave y lento desplazamiento , comenzando desde los dedos del  hasta la ingle . Repetimos tres veces el movimiento con cada pierna y para terminar descansamos con l5 a 20 minutos acostados levantando bien las piernas y apoyandolas contra la pared.

      El Drenaje linfatico manual actua sobre el sistema nervioso relajando y sedandolo , especialmente cuando los movimientos son lentos. El vaciamiento de las vias y el aumento del drenaje calma el dolor de piernas. También se produce un estimulo sobre los sistemas defensivos del organismo.  

       Con la  Presoterapia Secuencial tenemos la posibilidad de realizar un drenaje linfatico mediante unas botas formadas por 12 segmentos de presion por cada pierna que incluye el pie y el abdomen. Tambien permite el drenaje linfatico de los brazos mediante una chaqueta que tiene 6 compartimientos. . El equipo funciona mediante ciclos de contracción-relajacion  provocando un masaje unidireccional que partiendo desde los pies lleva la linfa hasta el abdomen progresando en forma de onda suave y reconfortante para el paciente. Las funciones que cumple son similares al drenaje linfatico manual : el transporte del agua , deshechos celulares, microorganismos  y tambien  estimula la inmunidad.

 

¿ Es útil la reflexología podal?

 

En los pies, como en las manos, se encuentran localizados una serie de “puntos reflejos” que se corresponden a cada órgano y parte del cuerpo. El masaje podal es, pues, el masaje reflejo que se realiza en las plantas de los pies. Se trabaja la zona que se encuentra congestionada para tratar los distintos bloqueos del organismo.  

¿ Como ayuda la aromaterapia?
     Se trata de una técnica milenaria que se basa en el uso de sustancias olorosas extraídas de plantas frescas. Su practica ya era comun entre los egipcios como lo muestran ciertos  disenos que pueden verse en algunos de los milenarios relieves. Tambien existen pergaminos chinos que atestiguan el uso de aceites escenciales en el extremo oriente de Asia. Los primeros “curadores espirituales”de este planeta , que eran los “shamanes” fueron los que introdujeron las curaciones con aceites aromaticos.

     La aromoterapia  se define como una terapia holistica, debido a que engloba el cuerpo, la mente y las emociones.   Los aceites esenciales que se utilizan son sustancias naturales que se extraen de hierbas, flores, hierbas aromaticas, arbustos, arboles, resinas y especias , mediante un proceso llamado destilación. Estas sustancias que, pueden calmar, relajar, rejuvenecer, curar, vigorizar, aliviar dolores, están compuestos por unos elementos orgánicos que aparecen combinados equilibradamente. Por este motivo, se le atribuyen tantas propiedades terapéuticas.

    Los aceites esenciales se pueden inhalar por la nariz y afectar al cerebro a traves del sentido del olfato , se puede absorber por piel , llegando a veces hasta la sangre.

      Los aceites esenciales nuca deberían aplicarse directamente sobre la piel sino que debemn diluirse en aceites vehiculares como los de joroba, calendula o almendras dulces antes de frotarlos en la piel. Una vez diluidos, se pueden usar en aplicaciones locales sobre zonas del cuerpo , en masajes,  agregados al bano para disfrutar de una experiencia relajante  para recuperar la armonia, en compresas para aliviar el dolor . Se pueden mezclar con agua y alcohol para recercar y aromatizar el ambiente o se puede vaporizar en un quemador para crear un ambiente agradable o para eliminar olores.

      Los aceites esenciales que benefician a la celulitis pueden utilizarse en tres formas
1 -   Para inhalar : coloca  5 gotas en la almohada antes de acostarte.
 2 -  Para realizar masajes: mezcla  15 gotas de la esencia en 30 ml de un aceite vehicular ( joroba o calendula)  y luego frota tu cuerpo con el preparado.
 3 -   Para un bano : anade 5-15 gotas al agua y disfrutalo durante 20 minutos 

    El beneficio de los aceites esenciales  en el tratamiento de la celulitis se logra mediante inhalación ,  agregando los aceites aromaticos a un bano de inmersion.  aplicación local por medio de los masajes o bien
Las asociaciones de  aceites esenciales para banos que benefician a las pacientes con celuliticas son :

Bano calmante de enebro y geranio
Aceite de Enebro: ( Juniperus communis)  posee muchas propiedades curativas que actuan sobre el sistema circulatorio afectado por el proceso celulitico , tambien mejora las inmunidad  y la piel. En un bano , el aceite de enebro ayudara a combatir la fatiga mental y devolver la calma. 
Aceite de Geranio: (Pelargonium graveolen) refresca la piel y estimula las glandulas suprarrenales y las hormonas que mantiene el equilibrio fisico-mental. Es especialmente calmante y su intenso aroma es muy relajante.  
Esta asociacion combate la fatiga mental y devuelve la calma . Se prepara  agregando  6  gotas de cada aceite al agua tibia   Es especial para combatir el stress que tanto dano hace al tejido afectado de celulitis.

Bano para mejorar la circulación de aceite cipres y geranio 
El aceite de cipres ( Cupressus sempervirens) alivia tanto los problemas circulatorios como los trastornos menopausicos. Tiene propiedades antisepticas, balsámicas y astringente . El aceite de Naranja (citrus sinensis) es un tonico para el sistema muscular que ayuda a las celulitis flaccida , rejuvenece la piel , combate las arrugas y ademas da un fresco aroma citrico.
Es una  asociación que combate la flaccidez y estimula la circulación y se prepara a razon de 4 gotas de cada aceite.

Bano de aceite de sandalo y almendras dulces para piel seca , malnutrida
Aceite de Sandalo ( Sandale album) . Los egipcios usaban el sandalo paera embalsamar y en rituales religiosos . En el siglo XIX  Los franceses lo usaban para combatir la bronquitis y los problemas urinarios. Actualmente se usa en la fabricación de perfumes y jabones porque posee excelentes propiedades curativas para la piel , especialmente cuando esta agrietada. Es un acondicionador cutaneo balsamico que mejora la piel de la zona celulitica afectada por la mala nutricion consecuente a la compresión de la circulación que produce el proceso celulitico. Se beneficia especialmente las celulitis edematosas y mixtas.
Se vierte en el agua tibia e cucharadas de aceite de almendras dulces y 8 gotas de aceite esencial de sandalo  
.
Asociación de aceites esenciales para una   cremas de masaje anticelulítico son:
Aceite de masaje con  lavanda y salvia romana
El  orujo de uva ( viti vinifera) es un aceite rico en acidos grasos poliinsaturados , sumamente ligeros y fácilmente absorbible por la piel . Trabaja muy bien como vehiculo para  aceites esenciales por su rapida absorción por los poros de la piel .
El aceite de salvia romana es de un verde amarillento y mitiga la fatiga , la irritabilidead y la depresion , t A la lavanda , que es muy aromatica, se la conoce porque alivia el dolor de cabeza y el estrés , ademas de calmar la piel y estimular e34l sistema circulatorio . . Esta mezcla de lavanda y salvia romana es idela para eliminar las toxinas y las impurezas del cuerpo y para una relajación total, tanto fisica como espiritual , Las virtudes de esta asociación son especialmente valorables para todo tipo de celulitis.
Puede prepararse de la siguiente manera:
½ taza de aceita de orujo de uva
4 gotas de aceite esencial de salvia romana
4 gotas de aceite esencial de lavanda 

    
      

 

¿ Que es la talasoterapia?
    Se llama asi al tratamiento terapeutico con algas que se realiza en los institutos de belleza y en los spa pero que tambien puedes realizar en tu casa porque  se tarda apenas unos segundos en preparala y es realmente excelente para la celulitis.
Y tambien para relajarte después de una jormnada agotadora.

     Las algas o Digita laminaria , son ricas en yodo y en proteinas , nutrientes que se absorben directamente por los poros de la piel y actuan a nivel celular y, en el proceso ayudan a desibntoxicar , remineraqlizar y estimular el cuerpo induciendo tambien una benefica relajación mental.

       El gel de aloe complementa el efecto de las algas ya que ayuda a regenerar las piel , especialmente cuando estan secas o danadas. La algas liofilizadas es una preparación mas pura respactoa a las algas frescas , por eso que se prefiere su uso.
  
       Se prepara vertiendo ½ taza de polvo de algas y el gel de algas en el agua de bano  realizando un bano de 20 minutos. Luego de secarse colocar la  crema anticelulitica ( Espuma Cellustop) . Dado que los banos con algas pueden ser extenuqantes se recomienda evitar realizar esfuerzos inmediatamente después del tratamiento.

 
         

 

¿ En que consiste el tratamiento fisiátrico? 
     Es el empleo de aparatología destinada a actuar de distintas maneras sobre los tejidos afectados. En párrafos anteriores vimos como el proceso celulítico afecta al tejido en sí pero, además, compromete seriamente la microcirculación - disminuyendo el aporte de oxíٕgeno y nutrientes y  aumentando la concentración de desechos titulares,  toxinas y agua - agravando cada vez más la enfermedad. La celulitis no se cura con un tratamiento único.  La exigencia es, pues, utilizar todas las armas posibles para atacarla en forma simultánea. Por eso la paciente debe ser tratada con varios aparatos que cumplen  distintas funciones mediante un esquema sabiamente diseñado por el médico especialista. Los equipos utilizados por la Fundación Flebológica Argentina son: Multiplex, Interfer, Presoterapia, Ballancer, Ultrasonido, Santropp, Thermosan y Laser Gainimides.
Multiplex: es un aparato de electroterapia que produce corrientes variables con capacidad de producir contracciones musculares, que pueden variarse tanto en intensidad como en frecuencia. Sus efectos son el aumento del tono muscular lo que lo hace indispensable en el tratamiento de la flaccidez, especialmente  en “levantar la cola” . Produce estimulación de la circulación superficial , profunda y también de la circulación linfática reabsorbiendo el edema. Se indica también en pacientes con insuficiencia venosa crónica.

Interfer: es un equipo de corrientes interferenciales cuya caracteristica es que penetra más profundamente que otras corrientes estimulantes – ya que fluyen constantemente y no por pulsos -  y alcanza mayores intensidades –  que pasan desapercibidas - sin ocasionar molestias excesivas. Tiene acción sobre la circulación provocando una reabsorción rápida de edemas y hematomas y además un marcado efecto analgésico.

Presoterapia: facilita el drenaje de líquidos retenidos en los tejidos mediante un sistema de verdadera bomba aspirante-impelente que actuaría como corazón periférico retornando la sangre al corazón..
 
Ballancer: es un equipo de presoterapia cuya bota esta formada por 12 segmentos de presión por cada pierna, que incluye también el abdomen, de forma tal que se produce un masaje que va rítmicamente desde los pies hasta el abdomen. Su función es de drenaje linfático mecánico. Ya nos referimos a este aparato cuando explicamos el drenaje linfatico manual.
  
Ultrasonido: son ondas de sonido que producen movimientos vibratorios provocando un micromasaje a nivel de las células . Este efecto terapéutico aumenta la permeabilidad de las membranas celulares, provoca aumento de la temperatura de los tejidos - lo que incrementa el consumo de calorías - y por vasodilatación provoca aumento del aporte de oxígeno y nutrientes a la células y la reabsorción de toxinas de los tejidos expuestos. Al utilizarlo luego de la sesion de mesoterapia aprovechamos su accion vasodilatadora  para incrementar la difusión de las drogas inyectadas.
  
San-Tropp : equipo diseñado específicamente para el tratamiento de la celulitis por el Departamento de Docencia e Investigación de la Fundación Flebológica Argentina. Su acción se basa en la movilización del tejido afectado  produciendo la destrucción de los trayectos fibrosos responsables de la piel de naranja, liberando a su vez el agua retenida por el proceso celulítico. Se logra así descomprimir las delicadas estructuras venosas y linfáticas, lo que acelera la reabsorción de toxinas.
   
Thermosan: es un aparato que utiliza el calor para aumentar  la temperatura corporal. Se produce asi un incremento del metabolismo y un mayor  consumo de calorías a expensas de los depósitos de grasa. La vasodilatación, que acompaña a este proceso, aporta oxígeno y nutrientes y moviliza  desechos titulares retenidos por el tejido afectado. El calor produce también aumento de la permeabilidad cutánea, por dilatación de los folículos pilosebáceos, aumentando  la reabsorción de cremas y geles con sustancias anticelulíticos.
Laser Gainimides:

 

 

¿ Que beneficios aporta la cirugía?
El tratamiento de la celulitis es eminentemente medico. Pero hay ocasiones en les que, a pesar de las utilización de todos los recursos anteiormente citados , quedan zonas con celulitis localizadas. Es necesario, entonces, recurrir a la cirugía. Básicamente hay tres procedimientos quirurgicos que se pueden emplear: la lipoescultura, la lipoaspiración y la dermolipectomía.
La lipoescultura: extrae  pequeñas adiposidades y celulitis localizadas residuales, con anestesia local y sin reposo posterior. Es un procedimiento ambulatorio.
La lipoaspiracion: extrae tejido celulítico y sobretodo grasa en zonas más extensas. Es un procedimiento quirúrgico importante, se lleva a cabo en quirófano y con anestesia general, quedando la paciente internada por espacio  de 24 a 48 horas. Se extraen así grandes cantidades de tejido. Sin embargo, hay que  tener en cuenta que esta cirugía debe utilizarse para modelar el cuerpo y no como mero recurso para bajar de peso.

La dermolipectomia se realiza cuando el proceso ha avanzado tanto que prácticamente ha deformado el cuerpo del paciente. Consiste en la extirpación de la masa celuloadiposa en bloque junto con la piel. Esta técnica tiene el inconveniente de dejar grandes cicatrices muy difíciles de ocultar. Queda claro que su indicación esta reservada sólo a aquellos pacientes con deformidades tan acentuadas que justifiquen las cicatrices posteriores